Gikk ned i vekt Dersom du har gått ned i vekt og vil holde deg på denne vekten bør du være fysisk aktiv omtrent 60 minutter daglig med moderat eller høy intensitet for å forebygge vektøkning igjen. Hvorfor er det viktig å holde vekta? Ved å holde deg på normal vekt og være fysisk aktiv, minsker du risikoen for mange sykdommer. 1 kuttet en ting og gikk ned i vekt 2 Pandemien tente løpelysten: Hege gikk ned 35 kilo på et år! – Da hele Norge stengte ned begynte jeg å gå tur og la om livsstilen, forteller Hege Søgstad (42). 3 hvor lang tid tar det å gå ned 30 kg 4 Gikk ned 7 kilo på en måned. En teknologiforsker har slanket seg 7 kilo på en måned ved å aldri spise mer enn han gikk ned i vekt siden forrige måltid. Metoden både overrasker og imponerer fedmeforskere. En av dem vurderer til og med et samarbeid. En app med kuren er på vei. 5 Vektras: Kuttet fire ting. Da hun tråkka på badevekta for første gang på lenge, fikk hun sjokk. Tallet var 38 kilo lavere enn sist hun sto der. Nå deler TikTok-er og trebarnsmor Liv Gravdahl. 6 Plantemat er gunstig for sunn vekt – Håkon gikk ned med slik mat – hele 9 kilo på 3,5 måneder! For å gå ned i vekt er kosthold viktig. Forskning viser at plantekost gir god metthet takket være både protein og kostfiber, og er sunt og næringsrikt. 7 kuttet en ting gikk ned 12 kilo 8 Vektendringen til Linda kom helt uten å telle kalorier eller gå på diett. 9 Å gå ned i vekt koster blod, men det er verdt det. 10 Hvis du vil gå ned i vekt ved å bare spise utvalgte matvarer, finnes det tonnevis av slankekurer og råd på nettet. Men de fleste går lei, og de legger på seg igjen så snart de slutter med kuren. Hvis du heller vil spise som du pleier, og dessuten holde vekten over tid, bør du kanskje prøve noe helt annet. 11 Nå forteller hun Dagbladet om hvordan hun gikk ned i vekt. Foto: Tor Erik Schrøder Vis mer. Jenny Mina Rødahl. Tor Erik Schrøder (foto) Publisert mandag oktober - 12