Senestrekk i foten Senestrekk er krampaktige sammentrekninger av en eller flere muskler med sene, særlig i leggen, låret og under foten. Senestrekk kan ofte inntreffe om natten eller etter bruk av muskelen. Det hjelper å reise seg og stå på foten eller strekke og tøye ut. 1 vondt i leggen etter krampe 2 Seneskade i foten | Utredning, behandling og øvelser. En seneskade i foten kan oppstå grunnet langvarig feilbelastning (for eksempel mye gange på hardt underlag i jobben eller en plutselig overbelastning (for eksempel overtråkk). Senevevsfibre kan, på samme måte som muskelfibre, bli smertesensitive, skadet og dysfunksjonelle. 3 kjerringråd mot kramper i bena 4 For noen hjelper det å heve fotenden av senga. Du bør også unngå at dyna strammer for hardt over føttene. Hos personer som har blitt blodfattig på grunn av mangel på jern og som også har nattlige leggkramper, kan behandling med jerntilskudd eventuelt bedre både blodmangelen og leggkrampene. 5 Graviditet Åreknuter i beina Salt- og mineralforstyrrelse i kroppen – elektrolyttforstyrrelse Eldre, over 60 år, er mer disponert for å få beinkramper. Dialyse: Dialyse er behandling som gis ved alvorlig nyresvikt når nyrene ikke selv klarer å rense blodet. Da overtar en maskin nyrenes funksjon og renser blodet for avfallsstoffer. 6 - Årsaken til dette er at føttene våre er lengst unna kroppens sentrum, noe som vil si at det krever litt mer å transportere både det ene og det andre til dette området. I tillegg kreves det at vi er i fysisk aktivitet slik at funksjonen til foten opprettholdes og det blir en naturlig strekkfunksjon. 7 magnesium mot kramper 8 Foruten i leggen kan kramper komme også i foten og i låret. 9 Krampene kan lindres ved å gni/massere muskelen, eller ved å reise seg og belaste foten. 10 Av Spurt 2. desember 4 minutt å lese Kategori: Helse Kramper kan være ubehagelige, smertefulle spasmer i musklene i og under føttene. De forekommer ofte i fotbuene, på toppen av føttene eller rundt tærne. Lær mer om årsaker til kramper under foten. 12