Chia grøt oppskrift 1 Rør sammen chiafrø, melk, yoghurt og sirup. Fordel i serveringsglass og la stå i kjøleskapet i minst 6 timer. Tips Ønsker du en tykkere og mer fast grøt, kan du røre inn noen spiseskjeer med havregryn. Jo mer gryn, jo tykkere grøt. 2 Topp med müsli og blåbær og server. Tips. 1 chiapudding oppskrift 2 Enkel Slik gjør du 1. Hell mandelmelk i et glass eller en liten bolle. 2. Ha i chiafrø, og rør godt. Dekk til med plastfolie og sett glasset/bollen i kjøleskapet i minst 3 timer, gjerne over natten. Chiafrøene vil svelle, og du får en tykk konsistens på puddingen. 3. Topp puddingen med frisk pasjonsfrukt og ristet kokos rett før servering. 3 chiagrøt med havregryn 4 2 dl melk ½ ts vaniljepulver 1 ss skyr Slik lager du chiagrøt Hell chiafrø i en beholder eller et glass med lokk. Hell i melka, rør og sett i kjøleskapet over natta - eller i minst minutter. Rør grøten godt med litt vaniljepulver neste morgen, og tilsett gresk yoghurt og eventuelt litt mer melk hvis den er for tørr. 5 1. Rør sammen chiafrø, havregryn og melk i en stor bolle. 2. Dekk med plast og la stå kaldt over natten. 3. Rør opp grøten, fordel i skåler og topp med bringebærsyltetøy og blåbær. 6 MENY Bryn Når skal vi levere? Hjem Oppskrifter Frokost Chiapudding med granola og bær Chiapudding med granola og bær Hjemmelaget chiapudding, eller chiagrøt, er både enkelt og mettende. Chiafrø er svært næringsrike og blir en deilig frokost eller sunn dessert. 7 chiapudding med melk 8 Rør sammen chiafrø, melk, yoghurt og sirup. 9 Topp med müsli og blåbær og server. 10 / Oppskrifter / Grøter / Kjøleskapsgrøt Kjøleskapsgrøt med chiafrø En god grøt proppfull av næringsstoffer. Perfekt på farten! Se flere sunne kjøleskapsgrøter her. Over 60 min Enkel Fremgangsmåte: Hell havregryn, chiafrø, melk og den yoghurten du liker best i et glass eller en boks med lokk. Rør godt sammen. 11 Chiafrø er proppfulle av sunne antioksidanter, vitaminer og mineraler. Det har dessuten et høyt innhold av kostfiber og omegafettsyrer. Chiagrøt utgjør derfor ernæringsmessig en god start på dagen og er samtidig en enkel og smakfull frokost. Hvis du følger et vegetarisk eller vegansk kosthold, er chiagrøt et sunt og godt valg. 12